コータローコーチのテニス上達ブログ 貴方のテニス上達に役立ちそうなワンポイントアドバイスを投稿していきます。日々学んでいきましょう。僕のプライベートレッスンを受けてくださっている方は、レッスンの復習の意味も込めて読んでくださいね。

こんばんは。

ボレーをするときは横を向いて！といわれる方もいらっしゃるかと思います。
（僕は言いませんが…笑）

でもポーチをするときは基本的にお腹からボールに入ったほうが良いと思います。
基本前向き。顎上げて。

試してみてください。
では(^○^)

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≪ウォーミングアップは動的ストレッチにしましょう。≫


運動前の静的ストレッチ（止まった状態で反動をつけずに伸ばす方法）は筋力の発揮を７０％程にしてしまうという話をトレーナーから聞きました。


軽く反動をつけたストレッチを運動前に行い、
運動後は静的ストレッチと５分のランニングを行うことをお勧めいたします。

では(^○^)
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