コータローコーチのテニス上達ブログ 貴方のテニス上達に役立ちそうなワンポイントアドバイスを投稿していきます。日々学んでいきましょう。僕のプライベートレッスンを受けてくださっている方は、レッスンの復習の意味も込めて読んでくださいね。

私の新しいブログです。
３６５より少し詳しめに書いています
よろしければ合わせてご覧になってくださいhttp://ameblo.jp/tennis-tennis-team/


こんにちは。

今日の学びは…≪練習前の食事≫についてです。
これは意外と大切です。
基本的には試合や練習の４時間前までに摂ると良いといわれていますが　そううまくいかないときも多いですよね。
そのような時は≪ウイダー≫などのゼリー状のものを３０分前に摂りましょう。
バナナなんかも良いですね。
練習や試合の直前にたくさん食べたり、余りにもお腹がすいた状態だとパフォーマンスが下がりもったいないと思います。体調も崩してしまうかもしれませんしね。
では(^○^)


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