コータローコーチのテニス上達ブログ 貴方のテニス上達に役立ちそうなワンポイントアドバイスを投稿していきます。日々学んでいきましょう。僕のプライベートレッスンを受けてくださっている方は、レッスンの復習の意味も込めて読んでくださいね。

私の新しいブログです。
３６５より少し詳しめに書いています
よろしければ合わせてご覧になってくださいhttp://ameblo.jp/tennis-tennis-team/

こんばんは。
今日の学びは≪可動範囲を広げるストレッチ方法≫です。
色々あると思いますし、完全な静的ストレッチも大切です。
しかし、今日は可動範囲を広げる方法を紹介します。


ある箇所を伸ばす時、３回軽く反動（ひっぱる）をつけます。
そして、４回目でグーッと伸ばしてください。
これを１か所５回くらい繰り返し、可能なら毎日やってみてください。

すこしずつ可動範囲が広がると思いますよ。
試してみてください。
では(^○^)


今回の内容がためになった方はクリックお願いします。いつもありがとうございます(^○^)